Hippokrates sagt: "Sei mässig
in allem, atme reine Luft, treibe täglich Hautpflege und heile ein
kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei."
Es geht beim Fasten in erster Linie um Entgiftung und Entschlackung,
eine mögliche Gewichtsreduktion ist eine schöne „ Nebenwirkung „
Für Gesunde
geht es darum schlechte Ernährungsgewohnheiten (zu viel, zu süss, zuviel
tierisches Eiweiss oder Genussmittel ) dauerhaft zu verändern.
Bei chronisch Kranken,
vor allem bei Krankheiten des rheumatischen Formenkreises, bei
Übergewicht, Kopfschmerzen und Migräne, Hautkrankheiten, Arteriosklerose,
Herzinfarkt hat das Fasten eine sehr gute Wirkung.
Die Vorbereitung
Drei Wochen vorher beginnen Sie die Genussmittel – Kaffe, Schwarztee,
Alkohol, Zucker - zu reduzieren und schliesslich ganz wegzulassen.
Essen Sie mehr Obst und Gemüse und reduzieren Sie die Fleisch- und
Wurstwaren (tierisches Eiweiss).
Erhöhen Sie Ihre tägliche Wassertrinkmenge auf 2 L, nur Mineralwasser
ohne Gas wie Volvic oder Lauretana aus dem Reformhaus oder Naturkostladen.
1 -2 Tassen Leber-Galle oder Nieren-Tee täglich tut gut.
Lassen Sie 3 Colon-Hydro-Behandlungen
durchführen, damit die Darmschlacken anfangen ausgeschieden zu werden.
Es geht los
Sie ersetzen Ihre festen Mahlzeiten jetzt durch 3 – 4 Liter flüssige
in Form von einem Glas verdünnten Gemüsesäften am Morgen, warmer
Gemüsebrühe am Mittag (1 Suppentasse voll) und verdünntem Obstsaft
abends.
1 Glas, alles in Bioqualität, fertig gekauft oder selbst zubereitet.
Zusätzlich 1 L grüner Hafertee, um die Säuren zu binden und 3x täglich
3 Basentabletten Burgerstein und gutes Mineralwasser (Volvic oder
Lauretana ca. 11/2 L.- 2 L)
Statt Glauber-und Bittersalz und Einlauf täglich eine Colon-Hydro
Therapie
www.Colonhydrotherapie.ch
Sanfte Bewegung wie Yoga und Wandern oder auch Sport, wenn Sie es
gewöhnt sind, Entspannung wie autogenes Training und Meditation und viel
frische Luft, viel Schlafen bei Müdigkeit, beim Mittagsschlaf oder vor
dem Schlafengehen mit feuchtem Handtuch über Bettflasche = Leberwickel
auch Sauna und Schwimmen tun gut.
Während des Fastens unterstützen wir gerne in der PRAXIS gsund-bliibe
Ihre Ausscheidungsorgane:
Die gefürchteten Fastenkrisen können wir
vermeiden
z.B. Heißhungeranfälle: (wenn die Vorbereitung gut war, sollten sie
nicht auftreten)
Gleich ½ Liter Wasser trinken auf keinen Fall etwas kauen (Kaugummi etc),
sonst bereitet sich der Verdauungstrakt darauf vor, Nahrung zu verdauen. Wenn
dann nichts Festes kommt, reagiert er mit Gier.
z.B. Kopfschmerzen und Migräne :
sofort 1/2 Liter Wasser trinken, Colon-Hydro
Therapie machen, 3x täglich 3 Basentabletten Burgerstein einnehmen
z B. Verlangen nach Genussmitteln wie Kaffee: wir testen Homöopathie
aus, z.B. Coffea oder Amanita usw.
z.B. Frieren und Erschöpfung: sanfte Bürstenmassage, warmes Fussbad
mit Ingwer, viel Schlaf
Anfänger sollten fürs erste Mal nur 7 Tage fasten, am besten nicht
während dem arbeiten. Gut ist auch eine Fastengruppe - oder Sie kommen
täglich zu uns, wir können Sie dann unterstützen.
Nach dem Fasten
Als erste kaufähige Speise nach dem Fasten hat sich ein Apfel
bewährt. Bei der nächsten Mahlzeit dann 1-2 kleine Kartoffeln mit Quark.
Bleiben Sie noch mindestens 2 Wochen bei der warmen Gemüsesuppe am
Abend, und dem Knäckebrot mit vegetarischem Brotaufstrich am Morgen. Ihr
Sättigungsgefühl sagt Ihnen, wann Sie genug haben.
Wer darf nicht fasten?
- Schwangere und stillende Mütter
- Untergewichtige und Magersüchtige
- Patienten mit akuten Leber- oder Gallensteinen
- Patienten mit Magengeschwüren
- Nach meiner über 40-jährigen Fastenerfahrung: Menschen, die noch
Amalgam oder Goldplomben in den Zähnen haben oder die Plomben zwar
durch Keramik (Zirkonia) oder Kunststoff ersetzt haben, aber Ihren
Körper noch keiner vollständigen Metallausleitung unterzogen haben.
siehe Amalgam-Gift in aller Munde
Warum dürfen diese Personengruppen nicht fasten? Beim Fasten wird
statt der Kohlenhydrate aus der Nahrung nunmehr vor allem Fett
verbrannt, im Fett hast der Körper auch das Quecksilber aus den
Amalgamplomben versteckt, damit das Nervengift möglichst keinen
Schaden anrichten kann. Das wird beim Fasten
frei. Kopfschmerzen, Migräne, Übelkeit, Magenschmerzen,
Darmkrämpfe, Blutdruckerhöhung und Schmerzen in den Gelenken sind
die Folgen.
Soll man fasten nach F. X. Mayr mit Brötchen und Milch? Für zu viele
Menschen sind genau diese Lebensmittel Allergieauslöser! Also besser
nicht.
Ich empfehle Ihnen das Fasten nach Buchinger, da es am ausgewogensten
ist.
Dazu gibt es sehr gute ausführliche Taschenbücher :
Lützner, Wie neugeboren durch Fasten, GU Verlag
Lützner, Richtig essen nach dem Fasten, GU Verlag
siehe auch www.FASTENKUR.at
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